体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法が注目 [コラム]
体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法が注目
【Part2】体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法（シェイクヨガ泉栄子先生）
でも、世の中には他にも様々なストレッチの方法がありますよ。
【肌の乾燥とかゆみを防ぐ方法】
①体をゴシゴシ洗わない
②入浴後に体をクリームなどで保湿
③ストレッチ
④部屋の湿度をあげる
⑤お風呂の温度は３８度くらい
空気の乾燥しているこの季節は特に肌の乾燥に対するケアをしっかりと行っていきましょう♪
#モテる #フォローバック
モテるからだ![[ハート]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/80.gif){kind=small}
@anan_zuki? 2015-08-31 12:34:37 
?
?
?
【勉強の効率を上げる方法】 ・覚え物は合間合間に ・基礎基本を繰り返す ・睡眠時間は死守 ・適度な昼寝 ・疲れたらストレッチ ・Twitterをやめる ・得意科目はやる気が出ない時 ・苦手科目は午前中 ・Twitterをやめる ・早くやめろまだ間に合う
為学@ためになる雑学 @tamegaku? 2015-08-31 12:18:35 ???【肌の乾燥とかゆみを防ぐ方法】
①体をゴシゴシ洗わない
②入浴後に体をクリームなどで保湿
③ストレッチ
④部屋の湿度をあげる
⑤お風呂の温度は３８度くらい
空気の乾燥しているこの季節は
特に肌の乾燥に対するケアを
しっかりと行っていきましょう♪
#美容
good美容情報 @good_beauty? 2015-08-31 12:16:21 ???体重の原因の一つがセルライト。これはダイエットや運動だけではなくなりません。
なくす方法としてはセルライト部分をもみほぐして破壊するのが良いです。ストレッチやマッサージを習慣づけましょう！！
意識で改革ダイエットbot @I_K_Diet_BOT? 2015-08-31 12:13:20 ???【太ももタイプは3種類】
脂肪太り、水太り、筋肉太りに分けられるよ。
脂肪太り→食事に気をつけて運動
水太り→入浴、リンパマッサージ
筋肉太り→ストレッチ、マッサージ
それぞれにあった方法で太腿痩せを目指そう。
ダイエット倶楽部 @diet_com_com? 2015-08-31 12:07:43 ???【肌の乾燥とかゆみを防ぐ方法】
①体をゴシゴシ洗わない
②入浴後に体をクリームなどで保湿
③ストレッチ
④部屋の湿度をあげる
⑤お風呂の温度は３８度くらい
空気の乾燥しているこの季節は特に肌の乾燥に対するケアをしっかりと行っていきましょう♪
美活のススメ @bikatunosusume? 2015-08-31 12:03:34 ???歌の準備運動を３分で終わらせる方法
それは『ラジオ体操！』
ラジオ体操をなめてはいけない
全身がストレッチが出来る優れた運動なんですよ
ラジオ体操をする前と後で声の出方を比べてください
きっと結果に驚くでしょう
身近にも歌の上達のヒントはあるんです
30代OLを２年で歌のプロにしたボイトレ @only2_pro_voice? 2015-08-31 12:01:33 ???【勉強の効率を上げる方法】・覚え物は合間合間に・基礎基本を繰り返す・睡眠時間は死守・適度な昼寝・疲れたらストレッチ・Twitterをやめる・得意科目はやる気が出ない時・苦手科目は午前中・Twitterをやめる・Twitterをやめる・早くやめろまだ間に合う
ワロスまとめ @waros_matome? 2015-08-31 12:01:21 ???【勉強の効率を上げる方法】
覚え物は合間合間に
基礎基本を繰り返す
睡眠時間は死守
適度な昼寝
疲れたらストレッチ
Twitterをやめる
得意科目はやる気が出ない時
苦手科目は午前中
Twitterをやめる
早くやめろまだ間に合う
hide @hide_wild? 2015-08-31 11:45:19 ???【夏までに痩せる６つの方法】
①体重測定
②ストレッチ
③間食をしない
④食前に水を飲む
⑤食べた物を記録
⑥好きな人の写真を見る
恋愛エリートの法則 @renai_erito? 2015-08-31 11:40:39 ???あなたのストレス発散方法は何ですか？
①カラオケで声出す！→リツイート
②ストレッチ・運動！→お気に入り
③ショッピング→リプライ
たくや＠人と犬の幸せ @zawan_k? 2015-08-31 11:37:19 ???★【勉強の効率を上げる方法】・覚え物は合間合間に・基礎基本を繰り返す・睡眠時間は死守・適度な昼寝・疲れたらストレッチ・Twitterをやめる・得意科目はやる気が出ない時・苦手科目は午前中・Twitterをやめる・Twitterをやめる・早くやめろまだ間に合う
d5c2gxb7 @d5c2gxb7? 2015-08-31 11:04:53 ???【勉強の効率を上げる方法】 ・覚え物は合間合間に ・基礎基本を繰り返す ・睡眠時間は死守 ・適度な昼寝 ・疲れたらストレッチ ・Twitterをやめる ・得意科目はやる気が出ない時 ・苦手科目は午前中 ・Twitterをやめる ・Twitterをやめる ・早くやめろまだ間に合う
面白すぎるツイート集 @omosirosugiuti? 2015-08-31 10:59:12 ???太ももを引き締めるストレッチ方法
１、正座で後ろに両手をつきます
２、その状態で、お尻に力を入れて太ももをグッと持ち上げ、１０～１５秒間、キープします。
女子力高い観月bot @Jyosiryoku_mdk? 2015-08-31 10:41:07 ???10秒で肩スッキリ！肩甲骨をふんわりするストレッチ方法 1、肩甲骨を意識して両肩を背後に引く。 2、そのまま下手に肩先を下げる。 3、両肩を前面に移動。 4、終わりに徐々と肩を回します。
misaki @kenkou88? 2015-08-31 10:25:49 ???【足を細くするための7つの方法】
・股関節のストレッチ
まずあぐらをかきます。（足の裏を合わせるようにするのがポイント）
そうしてゆっくり息を吐きながら、膝を下へとグーッと押します。だいたい10秒くらいかけるのが目安です。
これを10回行います。
学校では教えない?ダイエット方法 @diet_no_school? 2015-08-31 10:05:10 ???猫背はタイプによって対処法が変わります。代表的に4つあり、それぞれ【首猫背】【背中猫背】【お腹猫背】【腰猫背】です。自分のタイプの猫背を自覚し、正しいストレッチを行うことであなたの肩こりや腰痛を軽減することができます。ですが、究極の方法を使えばもう困ることはないのです…
あなたの猫背無料診断? @mmtagj? 2015-08-31 09:59:55 ???![[新月]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/95.gif){kind=small}
《ぽっこりお腹を改善する方法》・筋肉を鍛える
・骨盤矯正
・便秘を改善する
・皮下脂肪を減らす
以上のことを行うには、
毎日のストレッチと腹筋、定期的な有酸素運動が必要！
友達と１週間だけでも毎日行ってみては？
友達と行うと競争心が刺激され効果的！
簡単ダイエット @n1_b0? 2015-08-31 09:56:38 ???学習効率を高める方法！（１）睡眠時間は確保する、（２）仮眠をとる、（３）定期的にストレッチ、（４）インプットとアウトプットを繰り返す、（５）苦手なものからはじめる、（６）ツイッターをやめる・・・ｗ
我輩はネタである @waganeta? 2015-08-31 09:14:27 ???【勉強の効率を上げる方法】・覚え物は合間合間に・基礎基本を繰り返す・睡眠時間は死守・適度な昼寝・疲れたらストレッチ・Twitterをやめる・得意科目はやる気が出ない時・苦手科目は午前中・Twitterをやめる・Twitterをやめる・早くやめろまだ間に合う
悪いワロスｗｗｗ @black_wwwwww_? 2015-08-31 09:09:04 ???【勉強の効率を上げる方法】 ・覚え物は合間合間に ・基礎基本を繰り返す ・睡眠時間は死守 ・適度な昼寝 ・疲れたらストレッチ ・Twitterをやめる ・得意科目はやる気が出ない時 ・苦手科目は午前中 ・Twitterをやめる ・早くやめろまだ間に合う
面白ワロチンＢＯＴ @otaotaotaron? 2015-08-31 09:08:26 ???【ぽっこりお腹を改善する方法】
・筋肉を鍛える
・骨盤矯正
・便秘を改善する
・皮下脂肪を減らす
以上のことを行うには、
毎日のストレッチと腹筋、定期的な有酸素運動が必要！
友達と１週間だけでも毎日行ってみては？
友達と行うと競争心が刺激され効果的！
ダイエットを成功させるために今できること @seikoudietgogo? 2015-08-31 09:04:43 ???スポンサーリンク
コメント 0