日本相撲協会が推奨！相撲健康体操 イラスト図解の入手方法

日本相撲協会が推奨！相撲健康体操 イラスト図解の入手方法


生活様式の変化にともない、我々の足腰は退化（弱って）している。

そんな中着目したのが、力士の稽古を体操に取り入れることである。

相撲の技、所作には足腰、強靭なまでに鍛え上げた下半身が重要になる。

稽古の中でも、四股、鉄砲、すり足など基本基本の動作は動作も簡単であり鍛錬に
向いています。

継続的に稽古（体操）を継続すれば下半身の強化につながります。


本来、力士の能力を最大限に効率よく引き出すために重心を下腹部に置き、体の中
心軸である背骨を強く安定させる目的もある動作・稽古の内容です。


洋式の生活に慣れた我々は、立ったり座ったりするのも、椅子など家具を使用する
ので、動作そのものも軽微な所作いとどまっています。


これら、生活習慣の変化・洋式化が悪い姿勢や悪い姿勢が原因でさまざまな体調の
不良を発しているのかもしれません。



古くから日本に伝わる伝統、相撲を体操に取り入れた

相撲健康体操

下半身の強化は様々なスポーツの基礎体力の向上。

腰痛や肩こりなど、姿勢の悪さが原因の体調不良に効果的といえます。


日本相撲協会のホームページでは、全１５ページ、１２の型にも及ぶ解説書を無料で自由に閲覧できます。


肩こり、腰痛の改善や、今取り組んでいるスポーツの基礎トレーニングに取り入れ
て見てはいかがでしょうか？


相撲健康体操:日本相撲協会

http://www.sumo.or.jp/kyokai/information?id=2

解説書ダウンロードリンク:http://www.sumo.or.jp/pdf/kyokai/sumo_taiso.pdf

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